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经常吃这些食物更容易患糖尿病吗 糖尿病人食谱及禁忌食物一览表

2023-12-26 10:51:30 A+A-

经常吃这些食物更容易患糖尿病吗？通常情况下，荔枝、哈密瓜、葡萄等水果吃多了可能容易得糖尿病。

1、荔枝：荔枝味甘、酸、性温，含有丰富的维生素C、氨基酸、脂肪、蛋白质等营养成分。如果平时适当吃荔枝，可补充身体所需的营养物质，但如果过多吃荔枝，荔枝中含有的蔗糖、葡萄糖等成分比较高，有可能会造成人体能量过多，体内血糖堆积，诱发糖尿病。

2、哈密瓜：属于生活中比较常见的一种水果，本身是甜瓜中的一种类型，其中含有的糖分比较高。如果过多吃哈密瓜，对血糖上升的速度影响比较大，也很容易得糖尿病。

3、葡萄：葡萄的含糖量比较高，其中含有的果糖是一种单糖，在肠道内吸收比较快，而且不需要能量的消耗。如果平时大量进食葡萄，对血糖的波动会造成一定的影响，因此也很容易得糖尿病。

糖尿病人食谱及禁忌食物一览表

临床上，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，会引起碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢等的紊乱。节制饮食是糖尿病人的必要治疗之一，根据患者病情等具体情况不同，应个体化定制食谱。

一、食谱

1、糖尿病人的食谱需要根据患者的个人情况综合确定，如身高、体重、年龄、性别、活动量、病情进展等。明确三大营养物质的配比：

（1）碳水化合物：成年患者每天主食摄入量为250~400g，包括米、面、荞麦等。

（2）蛋白质：成年患者每日每千克理想体重给予0.8~1.2g，选择优质蛋白，如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。

（3）脂肪：成年患者每日每千克体重予0.8～1g，控制胆固醇摄入量低于300mg/d。

2、注意清淡饮食，限制盐分和糖分的摄入，多食富含膳食纤维和维生素的食品，如青菜、玉米、韭菜、豆制品等。

3、饮食治疗应谨遵医嘱、定时定量、均衡搭配。

二、禁忌

1、忌食高糖分食物，如白糖、红糖、汽水、果汁、冰淇淋、蜜饯等

2、忌食油腻及富含胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、黄油等。

2、戒酒：酒精热量高，易导致血糖波动，且糖尿病患者更易引起酒精中毒。

3、戒烟：烟中的成分会刺激肾上腺素分泌，导致血糖升高，加重病情。

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