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少儿学舞 谨防危险动作，健康成长！

2024-01-08 13:59:37 A+A-

随着寒假的临近，越来越多的家长为孩子安排舞蹈等兴趣课程。舞蹈不仅可以培养孩子的气质，增强体态柔韧性，但也需注意避免因练习高难度舞蹈动作而造成的伤害。近日，教育部针对此类高风险培训活动发布了“五不要”安全提醒，其中包括避免对10岁以下孩子进行过度柔韧训练、限制高难度脊椎挤压动作等。

少儿学舞 谨防危险动作，健康成长！

专家提醒，适当的“童子功”训练可提升柔韧性，但需遵循“适度”原则。尤其应避免“下腰”等可能损害脊髓的动作，以及可能伤害颈椎的前后空翻动作。对于压腿、劈叉等动作，在专业教练指导下适度练习是可行的。

未满10岁谨慎“下腰”

在教育部的发文中，建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练，避免出现伤害。“如果孩子跳完舞只是觉得有些疲惫，一般休息一下能好。但如果是在跳舞的过程中突然动不了了，那就可能有麻烦了。”苏培强告诉记者，他就曾接诊过不止一个因为“下腰”这一动作，造成脊髓损伤的患儿。

曾有一位来自深圳的8岁女孩小叶（化名），在上舞蹈课时突然停住动弹不得，送医后发现是“下腰”时诱发了急性脊髓损伤。“因为处理及时，所以孩子并无大碍，经历约一个月的康复训练后就恢复了。”但并不是所有人都像小叶这般幸运，有的患者能在手术后或康复训练后恢复运动能力，也有的会不幸终身瘫痪。

“脊髓的损伤不像崴了脚一样可以看到红肿等异样，当脊髓受损时，表面看不到异常，但其实内部已经有大问题了。”人的脊椎从上到下分为颈椎、胸椎和腰椎，在正常状态下，颈椎和腰椎前凸、胸椎后凸，整体看起来呈现出波浪形。脊髓嫩如豆腐，藏在椎管内。作为人体中枢神经的一部分，脊髓处于人体腰背部的中上方，往上连接脑干组织，散发出的神经支配四肢和躯干，包括感觉、运动和反射。

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